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1RM计算器
13
根据训练组估算你的最大重量。
1RM计算器
输入重量+次数,立即获得e1RM。
按动作
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杠铃深蹲
1RM计算器:
卧推
1RM计算器:
硬拉
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肩推
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杠铃划船
1RM计算器:
引体向上
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双杠臂屈伸
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腿举
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腿弯举
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二头弯举
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三头下压
1RM计算器:
侧平举
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