Protein-Chips im Vergleich: 34 Knabbersnacks aus Supermarkt und Drogerie
Chips, Flips und geröstete Hülsenfrüchte mit viel Eiweiß: Hier stehen 34 Knabbersnacks von REWE, dm und Rossmann mit Nährwerten und Preisen.
- Knabberzeug bleibt Knabberzeug: Die Snacks hier haben im Mittel 422 kcal und 11,5 g Fett je 100 g.
- Von Natur aus eiweißreich: Geröstete Edamame und Kichererbsen stehen weit oben. KoRo Edamame Bohnen geröstet & gesalzen hat 44 g Eiweiß je 100 g.
- Salz: im Mittel 1,85 g je 100 g, höchstens 3,3 g.
- Vegan und glutenfrei: 25 der 34 Snacks sind laut Packung vegan, 8 sind als glutenfrei gekennzeichnet.
Wie viel Eiweiß brauchst du am Tag?
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Ein Richtwert, keine Ernährungsberatung. Ohne Krafttraining 0,8 g je kg Körpergewicht (Empfehlung der DGE für Erwachsene bis 64), mit Krafttraining ab 1,6 g (Morton 2018), bei 5 Einheiten pro Woche und mehr 2,0 g, beim Abnehmen mit Krafttraining 2,2 g. Deine Angaben bleiben in deinem Browser und werden nicht gespeichert. Mehr zum Proteinbedarf
Vegan, vegetarisch und laktosefrei sind nur Produkte markiert, bei denen Siegel oder Zutatenliste es belegen. Vegane Produkte zählen als laktosefrei, sie enthalten keine Milch. Fehlt die Markierung, kann ein Produkt trotzdem passen.
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Preise: Stand 26.09.2026, Normalpreis im Online-Shop. Sie können sich inzwischen geändert haben und im Laden oder bei Angeboten abweichen.
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Edamame Bohnen geröstet & gesalzen
KoRo · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 430 kcal · Fett 16 g · Kohlenhydrate 21 g · davon Zucker 1 g · Ballaststoffe 13 g · Salz 1,2 g
veganlaktosefrei
Edamame mit Wasabi
Khao Shong · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 399 kcal · Fett 12 g · Kohlenhydrate 27 g · davon Zucker 6,2 g · Salz 3 g
- REWE 3,99 € · 120 g · 33,25 €/kg
Salted Crunchy Edamame
Mitsuba · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 413 kcal · Fett 18,4 g · Kohlenhydrate 12,4 g · davon Zucker 5,3 g · Ballaststoffe 22,5 g · Salz 1,48 g
veganlaktosefrei
- REWE 2,69 € · 150 g · 17,93 €/kg
High Protein Tortilla Chips Sweet Paprika Flavour
WellMix · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 458 kcal · Fett 16 g · Kohlenhydrate 44 g · davon Zucker 1,3 g · Ballaststoffe 4,1 g · Salz 2,1 g
1 Portion (60 g): 19,8 g Eiweiß · 275 kcal
Statt: normale Chips
- Rossmann 1,49 € · 60 g · 24,83 €/kg
High Protein Tortilla Chips Sweet & Onion Flavour
WellMix · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 403 kcal · Fett 13 g · Kohlenhydrate 39 g · davon Zucker 1,5 g · Ballaststoffe 5,5 g · Salz 2,1 g
1 Portion (60 g): 18 g Eiweiß · 242 kcal
Statt: normale Chips
- Rossmann 1,49 € · 60 g · 24,83 €/kg
Nussmischung, Tamari Protein-Nuss-Mix
KoRo · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 513 kcal · Fett 36 g · Kohlenhydrate 13 g · davon Zucker 6,2 g · Ballaststoffe 11 g · Salz 3 g
Statt: Chips / Knabberzeug
veganlaktosefrei
- dm 3,95 € · 160 g · 24,69 €/kg
Protein Nuss Mix
enerBiO · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 513 kcal · Fett 36 g · Kohlenhydrate 13 g · davon Zucker 6,2 g · Ballaststoffe 11 g · Salz 3 g
Statt: Chips / Knabberzeug
veganlaktosefreiglutenfrei
- Rossmann 3,99 € · 200 g · 19,95 €/kg
Protein Tortilla Chips Sourcream and Onion
More · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 408 kcal · Fett 11 g · Kohlenhydrate 43 g · davon Zucker 3,2 g · Ballaststoffe 9 g · Salz 3,2 g
1 Portion (50 g): 14,5 g Eiweiß · 204 kcal
Statt: normale Chips
- Rossmann 2,99 € · 50 g · 59,80 €/kg
Protein Tortilla Chips Paprika Ungarisch
More Nutrition · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 415 kcal · Fett 12 g · Kohlenhydrate 43 g · davon Zucker 0,6 g · Ballaststoffe 9,4 g · Salz 3 g
1 Portion (50 g): 14,5 g Eiweiß · 208 kcal
Statt: normale Chips
Protein Linsen Chips, Paprika Geschmack, vegan
Sportness · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 440 kcal · Fett 9,3 g · Kohlenhydrate 44 g · davon Zucker 3,3 g · Ballaststoffe 13 g · Salz 0,88 g
1 Portion (40 g): 11,2 g Eiweiß · 176 kcal
Statt: normale Chips
veganlaktosefreiglutenfrei
- dm 0,95 € · 40 g · 23,75 €/kg
Nussmischung, Mediterraner Protein-Nuss-Mix
KoRo · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 501 kcal · Fett 35 g · Kohlenhydrate 14 g · davon Zucker 8,7 g · Ballaststoffe 13 g · Salz 2,6 g
Statt: Chips / Knabberzeug
veganlaktosefrei
- dm 3,95 € · 160 g · 24,69 €/kg
Protein Flips Paprika vegan
ahead · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 389 kcal · Fett 8,3 g · Kohlenhydrate 50 g · davon Zucker 4,6 g · Ballaststoffe 11 g · Salz 2,2 g
1 Portion (50 g): 13 g Eiweiß · 194 kcal
Statt: Chips / Knabberzeug
veganlaktosefrei
Risbellis High Protein Tomate & Paprika
Reis-Fit · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 390 kcal · Fett 8,7 g · Kohlenhydrate 46 g · davon Zucker 2,3 g · Ballaststoffe 12 g · Salz 1,45 g
1 Portion (40 g): 10,4 g Eiweiß · 156 kcal
Statt: Chips / Knabberzeug
laktosefrei
- REWE 1,99 € · 40 g · 49,75 €/kg
Bio Protein Snack Linse & Kichererbse vegan
biozentrale · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 397 kcal · Fett 10 g · Kohlenhydrate 46 g · davon Zucker 1,5 g · Ballaststoffe 9,7 g · Salz 1 g
1 Portion (50 g): 13 g Eiweiß · 198 kcal
Statt: Chips / Knabberzeug
veganlaktosefrei
- REWE 1,99 € · 50 g · 39,80 €/kg
Protein Salted Caramel Nut
Nature Valley · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 500 kcal · Fett 30,8 g · Kohlenhydrate 23,5 g · davon Zucker 13,5 g · Ballaststoffe 12,9 g · Salz 1,08 g
Statt: Chips / Knabberzeug
vegetarischglutenfrei
- Rossmann 3,49 € · 160 g · 21,81 €/kg
Bio Protein Chips Sweet Chili
The Organic Crave · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 422 kcal · Fett 11 g · Kohlenhydrate 52 g · davon Zucker 5,5 g · Ballaststoffe 6 g · Salz 1,8 g
Statt: normale Chips
veganlaktosefrei
Bio Protein Linsen Chips Salt & Pepper
The Organic Crave · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 423 kcal · Fett 11 g · Kohlenhydrate 53 g · davon Zucker 4,7 g · Salz 1,8 g
Statt: normale Chips
veganlaktosefrei
- Rossmann 2,99 € · 75 g · 39,87 €/kg
Bio Protein Linsen Chips Sour Cream/Zwiebel
The Organic Crave · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 423 kcal · Fett 11 g · Kohlenhydrate 52 g · davon Zucker 4,6 g · Salz 1,8 g
Statt: normale Chips
veganlaktosefrei
- Rossmann 2,99 € · 75 g · 39,87 €/kg
Bio Protein Chips Paprika
Heimatgut · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 448 kcal · Fett 17 g · Kohlenhydrate 48 g · davon Zucker 1 g · Ballaststoffe 4,1 g · Salz 2 g
Statt: normale Chips
veganlaktosefrei
- REWE 2,49 € · 63 g · 39,52 €/kg
Bio Protein Chips Sour Cream Style
Heimatgut · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 451 kcal · Fett 17 g · Kohlenhydrate 48 g · davon Zucker 0,5 g · Ballaststoffe 3,6 g · Salz 1,9 g
Statt: normale Chips
veganlaktosefrei
- REWE 2,49 € · 63 g · 39,52 €/kg
Protein Flips, Erdnuss Geschmack
Sportness · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 458 kcal · Fett 22 g · Kohlenhydrate 35 g · davon Zucker 3,1 g · Ballaststoffe 11 g · Salz 2 g
1 Portion (50 g): 12,5 g Eiweiß · 229 kcal
Statt: Chips / Knabberzeug
veganlaktosefreiglutenfrei
- dm 1,35 € · 50 g · 27,00 €/kg
Nussmischung, Crunchy Fava-Snack, gesalzen
Seeberger · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 487 kcal · Fett 27 g · Kohlenhydrate 30 g · davon Zucker 2,6 g · Salz 1,1 g
veganlaktosefrei
- dm 2,65 € · 125 g · 21,20 €/kg
Sour Cream Protein Flips
ahead · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 421 kcal · Fett 8,6 g · Kohlenhydrate 57 g · davon Zucker 1 g · Ballaststoffe 5,6 g · Salz 1,7 g
1 Portion (50 g): 12 g Eiweiß · 210 kcal
Statt: Chips / Knabberzeug
veganlaktosefrei
Protein Ecken Sour Cream & Onion
Genuss Plus · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 432 kcal · Fett 13,6 g · Kohlenhydrate 51 g · davon Zucker 4,2 g · Ballaststoffe 5 g · Salz 1,2 g
1 Portion (40 g): 9,6 g Eiweiß · 173 kcal
Statt: Chips / Knabberzeug
glutenfrei
- Rossmann 0,99 € · 40 g · 24,75 €/kg
Bean Bites Sweet BBQ
hello taste · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 444 kcal · Fett 20 g · Kohlenhydrate 36 g · davon Zucker 3,8 g · Ballaststoffe 12 g · Salz 2,9 g
1 Portion (50 g): 12 g Eiweiß · 222 kcal
veganlaktosefrei
- Rossmann 2,49 € · 50 g · 49,80 €/kg
Protein Flips Cheese vegan
ahead · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 351 kcal · Fett 9,2 g · Kohlenhydrate 42 g · davon Zucker 2,1 g · Ballaststoffe 9,1 g · Salz 1,1 g
1 Portion (50 g): 11,5 g Eiweiß · 176 kcal
Statt: Chips / Knabberzeug
veganlaktosefrei
Protein Flips Salt & Vinegar
ahead · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 404 kcal · Fett 8,4 g · Kohlenhydrate 56 g · davon Zucker 2,9 g · Ballaststoffe 5,2 g · Salz 3,3 g
1 Portion (50 g): 11,5 g Eiweiß · 202 kcal
Statt: Chips / Knabberzeug
veganlaktosefrei
- REWE 2,59 € · 50 g · 51,80 €/kg
Bio Knabber Kichererbsen Paprika
Hülsenreich · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 356 kcal · Fett 6,1 g · Kohlenhydrate 40,7 g · davon Zucker 3,9 g · Ballaststoffe 23 g · Salz 1,8 g
veganlaktosefrei
- Rossmann 2,69 € · 90 g · 29,89 €/kg
Bio Crunchy Kichererbsen Barbecue
Hülsenreich · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 355 kcal · Fett 6 g · Kohlenhydrate 40,9 g · davon Zucker 3,9 g · Ballaststoffe 22,4 g · Salz 2,2 g
veganlaktosefrei
- Rossmann 2,69 € · 90 g · 29,89 €/kg
Bio-Knabber Kichererbsen Tomate Basilikum
Hülsenreich · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 352 kcal · Fett 6 g · Kohlenhydrate 40,9 g · davon Zucker 4,2 g · Ballaststoffe 21,9 g · Salz 1,8 g
veganlaktosefrei
- Rossmann 2,69 € · 90 g · 29,89 €/kg
Bio Erdnussflips aus Linsen & Kichererbsen
Alnatura · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 430 kcal · Fett 20 g · Kohlenhydrate 31 g · davon Zucker 1,6 g · Ballaststoffe 19 g · Salz 1,4 g
veganlaktosefreiglutenfrei
- Rossmann 1,59 € · 75 g · 21,20 €/kg
Bio Knabber Kichererbsen Sweet Onion
Hülsenreich · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 349 kcal · Fett 5,9 g · Kohlenhydrate 41,2 g · davon Zucker 6,1 g · Ballaststoffe 21,7 g · Salz 1,9 g
veganlaktosefrei
- Rossmann 2,69 € · 90 g · 29,89 €/kg
Linsen Knusper Ecken
enerBiO · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 395 kcal · Fett 9,6 g · Kohlenhydrate 54 g · davon Zucker 1 g · Salz 2,08 g
1 Portion (50 g): 10,5 g Eiweiß · 198 kcal
veganlaktosefreiglutenfrei
- Rossmann 1,29 € · 50 g · 25,80 €/kg
Linsen Knusper Ecken Sour Cream & Onion Style
enerBiO · Chips & Knabbereien
je 100 g
je 100 kcal
Eiweiß
Je 100 g: 412 kcal · Fett 11 g · Kohlenhydrate 56 g · davon Zucker 3,3 g · Salz 1,3 g
1 Portion (50 g): 10,5 g Eiweiß · 206 kcal
vegetarischglutenfrei
- Rossmann 1,29 € · 50 g · 25,80 €/kg
Über 450 proteinreiche Lebensmittel vergleichen
Woher die Zahlen stammen
Nährwerte und Preise stammen aus den Online-Shops, Stand 26.09.2026. Eingetragen ist der Normalpreis. REWE-Preise gelten für einen Hamburger Markt, Budni-Preise sind Online-Preise. Vegan, vegetarisch und laktosefrei sind nach Siegel und Zutatenliste markiert. Verbindlich sind die Angaben auf der Packung. Mehr zur Liste
Häufige Fragen
Welche Protein-Chips haben am meisten Eiweiß?
Wie viel Eiweiß hat eine Tüte Protein-Chips?
Welche Protein-Chips sind am günstigsten?
Eiweiß ist die eine Hälfte, Training die andere
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