Protein-Drinks im Vergleich: 32 trinkfertige Shakes, Milch- und Pflanzendrinks

Stand der Preise und Nährwerte: 26.09.2026 · 32 Produkte von REWE, dm, Rossmann und Budni

Fertige Protein-Shakes, Protein-Milch, Protein-Kaffee und Pflanzendrinks: Hier stehen 32 Drinks von REWE, dm, Rossmann und Budni mit Nährwerten und Preisen.

Worauf du achten kannst
  • Eiweiß je Flasche: Wo die Packung eine Portion nennt, steht das Eiweiß je Flasche auf der Karte, hier 15 bis 40 g.
  • Pflanzlich: 13 Drinks sind laut Packung vegan. Ein Sojadrink hat hier 3 bis 3,7 g Eiweiß je 100 ml.
  • Zucker: im Mittel 2,4 g je 100 ml, 27 der 32 Drinks haben unter 5 g.
  • Laktosefrei: 17 Drinks sind laut Packung laktosefrei, die pflanzlichen mitgezählt.

Wie viel Eiweiß brauchst du am Tag?

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Ein Richtwert, keine Ernährungsberatung. Ohne Krafttraining 0,8 g je kg Körpergewicht (Empfehlung der DGE für Erwachsene bis 64), mit Krafttraining ab 1,6 g (Morton 2018), bei 5 Einheiten pro Woche und mehr 2,0 g, beim Abnehmen mit Krafttraining 2,2 g. Deine Angaben bleiben in deinem Browser und werden nicht gespeichert. Mehr zum Proteinbedarf

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Ernährung

Vegan, vegetarisch und laktosefrei sind nur Produkte markiert, bei denen Siegel oder Zutatenliste es belegen. Vegane Produkte zählen als laktosefrei, sie enthalten keine Milch. Fehlt die Markierung, kann ein Produkt trotzdem passen.

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Art

Preise: Stand 26.09.2026, Normalpreis im Online-Shop. Sie können sich inzwischen geändert haben und im Laden oder bei Angeboten abweichen.

Protein Drink Eiskaffee Geschmack, trinkfertig

Sportness · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

11 gEiweiß
je 100 ml
18 gEiweiß
je 100 kcal
7,95 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 61 kcal · Fett 0,3 g · Kohlenhydrate 3,4 g · davon Zucker 3,1 g · Ballaststoffe 1,1 g · Salz 0,1 g

1 Portion (200 ml): 22 g Eiweiß · 122 kcal

vegetarischglutenfrei

  • dm 1,75 € · 200 ml · 8,75 €/l

Milder Skyr Drink Natur

Exquisa · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

9 gEiweiß
je 100 g
17 gEiweiß
je 100 kcal
8,40 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 53 kcal · Fett 0,5 g · Kohlenhydrate 2,6 g · davon Zucker 2,3 g · Salz 0,13 g

  • REWE 1,89 € · 250 g · 7,56 €/kg

Protein Drink, Schoko Geschmack, trinkfertig

Sportness · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

9 gEiweiß
je 100 ml
14,5 gEiweiß
je 100 kcal
6,57 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 62 kcal · Fett 1,2 g · Kohlenhydrate 3,2 g · davon Zucker 0,9 g · Salz 0,09 g

1 Portion (330 ml): 29,7 g Eiweiß · 205 kcal

veganlaktosefrei

  • dm 1,95 € · 330 ml · 5,91 €/l

Skyr Drink Natur

Arla · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

8,4 gEiweiß
je 100 ml
15,6 gEiweiß
je 100 kcal
5,38 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 54 kcal · Fett 0,2 g · Kohlenhydrate 4,1 g · davon Zucker 4,1 g · Salz 0,13 g

1 Portion (330 ml): 27,7 g Eiweiß · 178 kcal

  • REWE 1,49 € · 330 ml · 4,52 €/l

High Protein Drink Erdbeer Himbeere

YoPRO · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

8,4 gEiweiß
je 100 g
13,9 gEiweiß
je 100 kcal
8,37 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 60 kcal · Fett 0,5 g · Kohlenhydrate 5,5 g · davon Zucker 5,2 g · Salz 0,17 g

  • REWE 1,89 € · 270 g · 7,00 €/kg

High Protein Drink Stracciatella

YoPRO · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

8,3 gEiweiß
je 100 g
13,9 gEiweiß
je 100 kcal
8,38 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 60 kcal · Fett 0,5 g · Kohlenhydrate 5,4 g · davon Zucker 5,2 g · Salz 0,17 g

  • REWE 1,89 € · 270 g · 7,00 €/kg

Milder Skyr Drink Vanille

Exquisa · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

8 gEiweiß
je 100 g
16,3 gEiweiß
je 100 kcal
9,45 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 49 kcal · Fett 0,4 g · Kohlenhydrate 2,7 g · davon Zucker 2,1 g · Salz 0,13 g

  • REWE 1,89 € · 250 g · 7,56 €/kg

Protein Schoko-Milch

Mucki · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

8 gEiweiß
je 100 ml
15,4 gEiweiß
je 100 kcal
5,72 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 52 kcal · Fett 0,4 g · Kohlenhydrate 3,9 g · davon Zucker 3,6 g · Salz 0,04 g

1 Portion (500 ml): 40 g Eiweiß · 260 kcal

Statt: Kakao / Schokomilch

  • REWE 2,29 € · 500 ml · 4,58 €/l

High Protein Drink Caffé Latte mit Koffein

Ehrmann · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

8 gEiweiß
je 100 ml
14,8 gEiweiß
je 100 kcal
7,45 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 54 kcal · Fett 0,1 g · Kohlenhydrate 5,3 g · davon Zucker 5,1 g · Salz 0,15 g

1 Portion (250 ml): 20 g Eiweiß · 135 kcal

laktosefrei

  • REWE 1,49 € · 250 ml · 5,96 €/l

Protein Shake Creamy Chocolate

Power System · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

8 gEiweiß
je 100 ml
13,1 gEiweiß
je 100 kcal
9,23 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 61 kcal · Fett 1,4 g · Kohlenhydrate 4 g · davon Zucker 3,9 g · Salz 0,11 g

1 Portion (310 ml): 24,8 g Eiweiß · 189 kcal

  • Budni 2,29 € · 310 ml · 7,39 €/l · Online-Preis

Protein Shake Creamy Vanilla

Power System · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

8 gEiweiß
je 100 ml
13,1 gEiweiß
je 100 kcal
9,23 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 61 kcal · Fett 1,4 g · Kohlenhydrate 4,1 g · davon Zucker 4,1 g · Salz 0,11 g

1 Portion (310 ml): 24,8 g Eiweiß · 189 kcal

  • Budni 2,29 € · 310 ml · 7,39 €/l · Online-Preis

Protein Drink, Vanille Geschmack, trinkfertig

Sportness · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

7,6 gEiweiß
je 100 ml
14,6 gEiweiß
je 100 kcal
7,38 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 52 kcal · Fett 0,5 g · Kohlenhydrate 4,8 g · davon Zucker 4,8 g · Ballaststoffe 0 g · Salz 0,12 g

1 Portion (330 ml): 25,1 g Eiweiß · 172 kcal

vegetarischglutenfrei

  • dm 1,85 € · 330 ml · 5,61 €/l

Vegan High Protein Shake Chocolate Flavour

WellMix · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

7,6 gEiweiß
je 100 ml
13,6 gEiweiß
je 100 kcal
7,93 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 56 kcal · Fett 1,2 g · Kohlenhydrate 3,2 g · davon Zucker 0,9 g · Ballaststoffe 0,7 g · Salz 0,1 g

1 Portion (330 ml): 25,1 g Eiweiß · 185 kcal

veganlaktosefrei

  • Rossmann 1,99 € · 330 ml · 6,03 €/l

Vegan High Protein Shake Vanille

WellMix · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

7,6 gEiweiß
je 100 ml
12,9 gEiweiß
je 100 kcal
7,93 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 59 kcal · Fett 1,1 g · Kohlenhydrate 4,3 g · davon Zucker 2,5 g · Ballaststoffe 0,3 g · Salz 0,09 g

1 Portion (330 ml): 25,1 g Eiweiß · 195 kcal

veganlaktosefrei

  • Rossmann 1,99 € · 330 ml · 6,03 €/l

Frische Protein Milch

Schwarzwaldmilch · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

7,5 gEiweiß
je 100 ml
14,7 gEiweiß
je 100 kcal
2,79 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 51 kcal · Fett 0,1 g · Kohlenhydrate 5 g · davon Zucker 5 g · Salz 0,14 g

Statt: Milch

  • REWE 2,09 € · 1000 ml · 2,09 €/l

Haltbare Protein Milch 0,9%

Schwarzwaldmilch · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

7,5 gEiweiß
je 100 ml
14,7 gEiweiß
je 100 kcal
2,65 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 51 kcal · Fett 0,1 g · Kohlenhydrate 5 g · davon Zucker 5 g · Salz 0,14 g

Statt: Milch

vegetarisch

  • REWE 1,99 € · 1000 ml · 1,99 €/l

Protein Caffe Latte

Starbucks · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

6,1 gEiweiß
je 100 ml
12 gEiweiß
je 100 kcal
9,94 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 51 kcal · Fett 1,1 g · Kohlenhydrate 4,1 g · davon Zucker 3,8 g · Salz 0,13 g

1 Portion (330 ml): 20,1 g Eiweiß · 168 kcal

Statt: Kaffeegetränk

  • Budni 2,00 € · 330 ml · 6,06 €/l · Online-Preis

Protein Caramel Hazelnut

Starbucks · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

6,1 gEiweiß
je 100 ml
12 gEiweiß
je 100 kcal
9,94 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 51 kcal · Fett 1,1 g · Kohlenhydrate 4 g · davon Zucker 3,8 g · Salz 0,13 g

1 Portion (330 ml): 20,1 g Eiweiß · 168 kcal

Statt: Kaffeegetränk

  • Budni 2,00 € · 330 ml · 6,06 €/l · Online-Preis

Protein Ice tea

Mucki · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

6 gEiweiß
je 100 ml
18,2 gEiweiß
je 100 kcal
8,30 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 33 kcal · Fett 0 g · Kohlenhydrate 2 g · davon Zucker 1,5 g · Salz 0 g

1 Portion (500 ml): 30 g Eiweiß · 165 kcal

Statt: Eistee

  • REWE 2,49 € · 500 ml · 4,98 €/l

High Protein

VLY · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

5 gEiweiß
je 100 ml
11,6 gEiweiß
je 100 kcal
4,98 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 43 kcal · Fett 1,9 g · Kohlenhydrate 0 g · davon Zucker 0 g · Ballaststoffe 2,3 g · Salz 0,13 g

Statt: Pflanzendrink / Milch

veganlaktosefrei

  • Budni 2,49 € · 1000 ml · 2,49 €/l · Online-Preis

Kakao Shake

VLY · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

5 gEiweiß
je 100 ml
9,1 gEiweiß
je 100 kcal
14,95 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 55 kcal · Fett 1,8 g · Kohlenhydrate 3,2 g · davon Zucker 3 g · Ballaststoffe 2,6 g · Salz 0,28 g

1 Portion (400 ml): 20 g Eiweiß · 220 kcal

veganlaktosefrei

  • Budni 2,99 € · 400 ml · 7,48 €/l · Online-Preis

Haselnuss Shake

VLY · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

5 gEiweiß
je 100 ml
8,8 gEiweiß
je 100 kcal
14,95 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 57 kcal · Fett 1,9 g · Kohlenhydrate 3,6 g · davon Zucker 3,1 g · Ballaststoffe 2 g · Salz 0,28 g

1 Portion (400 ml): 20 g Eiweiß · 228 kcal

veganlaktosefrei

  • Budni 2,99 € · 400 ml · 7,48 €/l · Online-Preis

Erfrischungsgetränk, Protein Limo Orange

JUUZ · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

4,6 gEiweiß
je 100 ml
23 gEiweiß
je 100 kcal
16,14 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 20 kcal · Fett 0 g · Kohlenhydrate 0 g · davon Zucker 0 g · Salz 0 g

1 Portion (330 ml): 15,2 g Eiweiß · 66 kcal

Statt: Limonade

vegetarischlaktosefreiglutenfrei

  • dm 2,45 € · 330 ml · 7,42 €/l

Erfrischungsgetränk, Protein Limo, Berry

JUUZ · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

4,6 gEiweiß
je 100 ml
23 gEiweiß
je 100 kcal
16,14 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 20 kcal · Fett 0 g · Kohlenhydrate 0 g · davon Zucker 0 g · Salz 0 g

1 Portion (330 ml): 15,2 g Eiweiß · 66 kcal

Statt: Limonade

vegetarischlaktosefreiglutenfrei

  • dm 2,45 € · 330 ml · 7,42 €/l

Erfrischungsgetränk, Protein Limo, Lemon

JUUZ · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

4,6 gEiweiß
je 100 ml
23 gEiweiß
je 100 kcal
16,14 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 20 kcal · Fett 0 g · Kohlenhydrate 0 g · davon Zucker 0 g · Salz 0 g

1 Portion (330 ml): 15,2 g Eiweiß · 66 kcal

Statt: Limonade

vegetarischlaktosefreiglutenfrei

  • dm 2,45 € · 330 ml · 7,42 €/l

Pflanzendrink, Erbse High Protein

vly · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

4 gEiweiß
je 100 ml
10,5 gEiweiß
je 100 kcal
6,12 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 38 kcal · Fett 1,9 g · Kohlenhydrate 1,1 g · davon Zucker 0 g · Salz 0,13 g

Statt: Pflanzendrink / Milch

veganlaktosefreiglutenfrei

  • dm 2,45 € · 1000 ml · 2,45 €/l

Bio Sojadrink ohne Zuckerzusatz

Alpro Soja · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

3,7 gEiweiß
je 100 ml
10,6 gEiweiß
je 100 kcal
6,73 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 35 kcal · Fett 2,1 g · Kohlenhydrate 0,1 g · davon Zucker 0,1 g · Ballaststoffe 0,6 g · Salz 0,04 g

veganlaktosefrei

  • Budni 2,49 € · 1000 ml · 2,49 €/l · Online-Preis

Pflanzendrink, Soja natur

dmBio · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

3,3 gEiweiß
je 100 ml
9,7 gEiweiß
je 100 kcal
2,88 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 34 kcal · Fett 1,8 g · Kohlenhydrate 1,1 g · davon Zucker 0,6 g · Ballaststoffe 0,5 g · Salz 0,03 g

veganlaktosefreiglutenfrei

  • dm 0,95 € · 1000 ml · 0,95 €/l

Soja Drink Bioland

Alnatura · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

3 gEiweiß
je 100 ml
10 gEiweiß
je 100 kcal
4,30 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 30 kcal · Fett 1,6 g · Kohlenhydrate 0,9 g · davon Zucker 0,5 g · Ballaststoffe 0,5 g · Salz 0,08 g

veganlaktosefreiglutenfrei

  • Rossmann 1,29 € · 1000 ml · 1,29 €/l

Soja Drink ohne Zucker

Berief · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

3 gEiweiß
je 100 ml
10 gEiweiß
je 100 kcal
4,30 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 30 kcal · Fett 1,6 g · Kohlenhydrate 0,9 g · davon Zucker 0 g · Salz 0,08 g

veganlaktosefreiglutenfrei

  • Budni 1,29 € · 1000 ml · 1,29 €/l · Online-Preis

Sojadrink Natur

enerBiO · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

3 gEiweiß
je 100 ml
10 gEiweiß
je 100 kcal
3,30 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 30 kcal · Fett 1,6 g · Kohlenhydrate 0,9 g · davon Zucker 0 g · Ballaststoffe 0,4 g · Salz 0,08 g

veganlaktosefreiglutenfrei

  • Rossmann 0,99 € · 1000 ml · 0,99 €/l

Pflanzendrink Erbse

vly · Milchdrinks & Shakes (trinkfertig)

2,4 gEiweiß
je 100 ml
6,5 gEiweiß
je 100 kcal
10,38 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 ml: 37 kcal · Fett 2,5 g · Kohlenhydrate 0,2 g · davon Zucker 0 g · Ballaststoffe 1,9 g · Salz 0,14 g

veganlaktosefrei

  • Rossmann 2,49 € · 1000 ml · 2,49 €/l

Über 450 proteinreiche Lebensmittel vergleichen

Woher die Zahlen stammen

Nährwerte und Preise stammen aus den Online-Shops, Stand 26.09.2026. Eingetragen ist der Normalpreis. REWE-Preise gelten für einen Hamburger Markt, Budni-Preise sind Online-Preise. Vegan, vegetarisch und laktosefrei sind nach Siegel und Zutatenliste markiert. Verbindlich sind die Angaben auf der Packung. Mehr zur Liste

Häufige Fragen

Wie viel Eiweiß hat ein Protein-Drink?
Die Drinks in dieser Liste haben 2,4 bis 11 g Eiweiß je 100 ml. Am meisten Eiweiß je Flasche liefert Mucki Protein Schoko-Milch (REWE): 40 g.
Welcher Protein-Drink ist am günstigsten?
Gerechnet je 100 g Eiweiß: Schwarzwaldmilch Haltbare Protein Milch 0,9% (REWE) mit 2,65 €. Stand 26.09.2026, Normalpreis ohne Angebote.

Eiweiß ist die eine Hälfte, Training die andere

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