Proteinpudding im Vergleich: 26 Puddings und Desserts

Stand der Preise und Nährwerte: 26.09.2026 · 26 Produkte von REWE, Rossmann und Budni

Proteinpudding gibt es als fertigen Becher und als Pulver zum Anrühren. Hier stehen 26 Puddings und Desserts von REWE, Rossmann und Budni mit Nährwerten und Preisen.

Worauf du achten kannst
  • Eiweiß: 7,4 bis 56 g je 100 g. Wo die Packung eine Portion angibt, steht das Eiweiß je Becher auf der Karte.
  • Zum Anrühren: 2 Produkte sind Pulver, zum Beispiel Grießpudding. Mit dem Filter „ohne Kochen essbar“ blendest du sie aus.
  • Zucker: 23 der 26 Produkte haben unter 5 g Zucker je 100 g.

Wie viel Eiweiß brauchst du am Tag?

Gib dein Gewicht ein. Dann siehst du deinen Tagesbedarf und bei jedem Produkt, wie viel davon 100 g decken.

Ein Richtwert, keine Ernährungsberatung. Ohne Krafttraining 0,8 g je kg Körpergewicht (Empfehlung der DGE für Erwachsene bis 64), mit Krafttraining ab 1,6 g (Morton 2018), bei 5 Einheiten pro Woche und mehr 2,0 g, beim Abnehmen mit Krafttraining 2,2 g. Deine Angaben bleiben in deinem Browser und werden nicht gespeichert. Mehr zum Proteinbedarf

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Ernährung

Vegan, vegetarisch und laktosefrei sind nur Produkte markiert, bei denen Siegel oder Zutatenliste es belegen. Vegane Produkte zählen als laktosefrei, sie enthalten keine Milch. Fehlt die Markierung, kann ein Produkt trotzdem passen.

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Art

Preise: Stand 26.09.2026, Normalpreis im Online-Shop. Sie können sich inzwischen geändert haben und im Laden oder bei Angeboten abweichen.

Protein Grießpudding

More · Pudding & Desserts

56 gEiweiß
je 100 g
16,6 gEiweiß
je 100 kcal
ab 8,90 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 337 kcal · Fett 1,3 g · Kohlenhydrate 23 g · davon Zucker 3,7 g · Ballaststoffe 3,1 g · Salz 1,2 g

Statt: Pudding

  • Rossmann 2,99 € · 60 g · 49,83 €/kg
  • Budni 2,99 € · 60 g · 49,83 €/kg · Online-Preis

Protein Milchreis Original

More · Pudding & Desserts

40 gEiweiß
je 100 g
11,3 gEiweiß
je 100 kcal
ab 11,50 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 354 kcal · Fett 1,4 g · Kohlenhydrate 43 g · davon Zucker 2,5 g · Ballaststoffe 3 g · Salz 0,64 g

Statt: Pudding / Dessert

  • Rossmann 2,99 € · 65 g · 46,00 €/kg
  • Budni 2,99 € · 65 g · 46,00 €/kg · Online-Preis

High Protein Erdbeere Quarkcreme

REWE Beste Wahl · Pudding & Desserts

12,5 gEiweiß
je 100 g
18,7 gEiweiß
je 100 kcal
5,16 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 67 kcal · Fett 0,3 g · Kohlenhydrate 3,4 g · davon Zucker 3 g · Ballaststoffe 0,1 g · Salz 0,13 g

1 Portion (200 g): 25 g Eiweiß · 134 kcal

Statt: Pudding / Dessert

  • REWE 1,29 € · 200 g · 6,45 €/kg

High Protein Pfirsisch-Maracuja Quarkcreme

REWE Beste Wahl · Pudding & Desserts

12,5 gEiweiß
je 100 g
18,4 gEiweiß
je 100 kcal
5,16 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 68 kcal · Fett 0,3 g · Kohlenhydrate 3,8 g · davon Zucker 3,1 g · Ballaststoffe 0,2 g · Salz 0,13 g

1 Portion (200 g): 25 g Eiweiß · 136 kcal

Statt: Pudding / Dessert

  • REWE 1,29 € · 200 g · 6,45 €/kg

High Protein Quarkcreme Himbeere

REWE Beste Wahl · Pudding & Desserts

12,5 gEiweiß
je 100 g
17,9 gEiweiß
je 100 kcal
3,96 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 70 kcal · Fett 0,5 g · Kohlenhydrate 3,6 g · davon Zucker 3,2 g · Salz 0,14 g

1 Portion (200 g): 25 g Eiweiß · 140 kcal

Statt: Pudding / Dessert

  • REWE 0,99 € · 200 g · 4,95 €/kg

High Protein Quarkcreme Vanille

REWE Beste Wahl · Pudding & Desserts

12,4 gEiweiß
je 100 g
18,5 gEiweiß
je 100 kcal
3,99 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 67 kcal · Fett 0,5 g · Kohlenhydrate 3,2 g · davon Zucker 2,6 g · Salz 0,14 g

1 Portion (200 g): 24,8 g Eiweiß · 134 kcal

Statt: Pudding / Dessert

  • REWE 0,99 € · 200 g · 4,95 €/kg

High Protein Quarkcreme Erdbeere

REWE Beste Wahl · Pudding & Desserts

12,3 gEiweiß
je 100 g
18,1 gEiweiß
je 100 kcal
4,02 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 68 kcal · Fett 0,5 g · Kohlenhydrate 3,5 g · davon Zucker 3 g · Ballaststoffe 0,2 g · Salz 0,14 g

1 Portion (200 g): 24,6 g Eiweiß · 136 kcal

Statt: Pudding / Dessert

  • REWE 0,99 € · 200 g · 4,95 €/kg

High Protein Quarkcreme Pfirsich-Maracuja

REWE Beste Wahl · Pudding & Desserts

12,3 gEiweiß
je 100 g
17,8 gEiweiß
je 100 kcal
4,02 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 69 kcal · Fett 0,5 g · Kohlenhydrate 3,7 g · davon Zucker 3,2 g · Salz 0,14 g

1 Portion (200 g): 24,6 g Eiweiß · 138 kcal

Statt: Pudding / Dessert

  • REWE 0,99 € · 200 g · 4,95 €/kg

High Protein Pudding Schokolade vegan

Alpro · Pudding & Desserts

10,2 gEiweiß
je 100 g
10,7 gEiweiß
je 100 kcal
7,30 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 95 kcal · Fett 2,8 g · Kohlenhydrate 6,7 g · davon Zucker 4,9 g · Salz 0,34 g

1 Portion (200 g): 20,4 g Eiweiß · 190 kcal

Statt: Pudding

veganlaktosefrei

  • REWE 1,49 € · 200 g · 7,45 €/kg

High Protein Chocolate Mousse

Ehrmann · Pudding & Desserts

10 gEiweiß
je 100 g
13,5 gEiweiß
je 100 kcal
9,95 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 74 kcal · Fett 1,5 g · Kohlenhydrate 4,5 g · davon Zucker 4 g · Ballaststoffe 1 g · Salz 0,1 g

1 Portion (200 g): 20 g Eiweiß · 148 kcal

Statt: Pudding / Dessert

laktosefrei

  • REWE 1,99 € · 200 g · 9,95 €/kg

High Protein Pudding Vanille

REWE Beste Wahl · Pudding & Desserts

10 gEiweiß
je 100 g
13,5 gEiweiß
je 100 kcal
4,45 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 74 kcal · Fett 1,5 g · Kohlenhydrate 5,1 g · davon Zucker 4,2 g · Salz 0,18 g

1 Portion (200 g): 20 g Eiweiß · 148 kcal

Statt: Pudding

  • REWE 0,89 € · 200 g · 4,45 €/kg

High Protein Pudding Schoko vegan

Ehrmann · Pudding & Desserts

10 gEiweiß
je 100 g
13,3 gEiweiß
je 100 kcal
7,45 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 75 kcal · Fett 2,5 g · Kohlenhydrate 2,5 g · davon Zucker 0,2 g · Ballaststoffe 1,3 g · Salz 0,45 g

1 Portion (200 g): 20 g Eiweiß · 150 kcal

Statt: Pudding

veganlaktosefrei

  • REWE 1,49 € · 200 g · 7,45 €/kg

High Protein Pudding Schoko

Ehrmann · Pudding & Desserts

10 gEiweiß
je 100 g
13,2 gEiweiß
je 100 kcal
7,45 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 76 kcal · Fett 1,5 g · Kohlenhydrate 5,5 g · davon Zucker 4 g · Salz 0,12 g

1 Portion (200 g): 20 g Eiweiß · 152 kcal

Statt: Pudding

laktosefrei

  • REWE 1,49 € · 200 g · 7,45 €/kg

High Protein Pudding Vanille

Ehrmann · Pudding & Desserts

10 gEiweiß
je 100 g
13,2 gEiweiß
je 100 kcal
7,45 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 76 kcal · Fett 1,5 g · Kohlenhydrate 5,5 g · davon Zucker 4 g · Salz 0,12 g

1 Portion (200 g): 20 g Eiweiß · 152 kcal

Statt: Pudding

laktosefrei

  • REWE 1,49 € · 200 g · 7,45 €/kg

High Protein Pudding Vanille

Dr. Oetker · Pudding & Desserts

10 gEiweiß
je 100 g
12,7 gEiweiß
je 100 kcal
6,47 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 79 kcal · Fett 1,4 g · Kohlenhydrate 6,1 g · davon Zucker 4,4 g · Salz 0,19 g

Statt: Pudding

  • REWE 2,59 € · 400 g · 6,47 €/kg

High Protein Pudding Haselnuss

Ehrmann · Pudding & Desserts

10 gEiweiß
je 100 g
12,5 gEiweiß
je 100 kcal
7,45 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 80 kcal · Fett 1,8 g · Kohlenhydrate 6 g · davon Zucker 4,5 g · Salz 0,12 g

1 Portion (200 g): 20 g Eiweiß · 160 kcal

Statt: Pudding

laktosefrei

  • REWE 1,49 € · 200 g · 7,45 €/kg

High Protein Double Choc

Ehrmann · Pudding & Desserts

10 gEiweiß
je 100 g
12,3 gEiweiß
je 100 kcal
7,45 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 81 kcal · Fett 2,3 g · Kohlenhydrate 5 g · davon Zucker 4 g · Salz 0,12 g

1 Portion (200 g): 20 g Eiweiß · 162 kcal

Statt: Pudding / Dessert

laktosefrei

  • REWE 1,49 € · 200 g · 7,45 €/kg

High Protein Pudding Schoko

Dr. Oetker · Pudding & Desserts

10 gEiweiß
je 100 g
12 gEiweiß
je 100 kcal
6,47 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 83 kcal · Fett 1,6 g · Kohlenhydrate 6,1 g · davon Zucker 4,3 g · Salz 0,19 g

Statt: Pudding

  • REWE 2,59 € · 400 g · 6,47 €/kg

Fitpudding Vanilla

XXL Nutrition · Pudding & Desserts

10 gEiweiß
je 100 g
11,9 gEiweiß
je 100 kcal
6,47 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 84 kcal · Fett 0,9 g · Kohlenhydrate 8,4 g · davon Zucker 6,2 g · Salz 0,15 g

  • REWE 2,59 € · 400 g · 6,47 €/kg

High Protein Pudding Vanille vegan

Alpro · Pudding & Desserts

10 gEiweiß
je 100 g
10,9 gEiweiß
je 100 kcal
7,45 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 92 kcal · Fett 2,4 g · Kohlenhydrate 7 g · davon Zucker 4,9 g · Ballaststoffe 1 g · Salz 0,34 g

1 Portion (200 g): 20 g Eiweiß · 184 kcal

Statt: Pudding

veganlaktosefrei

  • REWE 1,49 € · 200 g · 7,45 €/kg

Plant Protein Pudding Caramel

Alpro · Pudding & Desserts

10 gEiweiß
je 100 g
10,8 gEiweiß
je 100 kcal
4,97 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 93 kcal · Fett 2,7 g · Kohlenhydrate 6,6 g · davon Zucker 4,9 g · Ballaststoffe 0,9 g · Salz 0,36 g

Statt: Pudding

veganlaktosefrei

  • REWE 1,49 € · 300 g · 4,97 €/kg

Frühstücksmüsli Beeren mit Honig Knuspermüsli High Protein

REWE to go · Pudding & Desserts

8,7 gEiweiß
je 100 g
8,9 gEiweiß
je 100 kcal
9,87 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 98 kcal · Fett 1,4 g · Kohlenhydrate 11,2 g · davon Zucker 5,9 g · Ballaststoffe 3,1 g · Salz 0,05 g

Statt: Pudding / Dessert

  • REWE 2,19 € · 255 g · 8,59 €/kg

High Protein-Mahlzeit Milchreis Zimt

Dr. Oetker · Pudding & Desserts

7,6 gEiweiß
je 100 g
8,3 gEiweiß
je 100 kcal
8,52 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 92 kcal · Fett 1,5 g · Kohlenhydrate 12 g · davon Zucker 4,5 g · Salz 0,22 g

Statt: Pudding / Dessert

  • REWE 2,59 € · 400 g · 6,47 €/kg

High Protein Pudding Grieß

Dr. Oetker · Pudding & Desserts

7,5 gEiweiß
je 100 g
9,3 gEiweiß
je 100 kcal
8,63 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 81 kcal · Fett 1,5 g · Kohlenhydrate 9,1 g · davon Zucker 4,4 g · Salz 0,18 g

Statt: Pudding

  • REWE 2,59 € · 400 g · 6,47 €/kg

High Protein Milchreis

Dr. Oetker · Pudding & Desserts

7,5 gEiweiß
je 100 g
8,8 gEiweiß
je 100 kcal
8,63 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 85 kcal · Fett 1,5 g · Kohlenhydrate 10 g · davon Zucker 3,1 g · Salz 0,2 g

Statt: Pudding / Dessert

  • REWE 2,59 € · 400 g · 6,47 €/kg

Protein Quark Vanille

Exquisa · Pudding & Desserts

7,4 gEiweiß
je 100 g
12,5 gEiweiß
je 100 kcal
6,72 €je 100 g
Eiweiß

Je 100 g: 59 kcal · Fett 0,2 g · Kohlenhydrate 6,4 g · davon Zucker 6,1 g · Salz 0,1 g

Statt: Pudding / Dessert

  • REWE 1,99 € · 400 g · 4,98 €/kg

Über 450 proteinreiche Lebensmittel vergleichen

Woher die Zahlen stammen

Nährwerte und Preise stammen aus den Online-Shops, Stand 26.09.2026. Eingetragen ist der Normalpreis. REWE-Preise gelten für einen Hamburger Markt, Budni-Preise sind Online-Preise. Vegan, vegetarisch und laktosefrei sind nach Siegel und Zutatenliste markiert. Verbindlich sind die Angaben auf der Packung. Mehr zur Liste

Häufige Fragen

Wie viel Eiweiß hat ein Proteinpudding?
Die Puddings in dieser Liste haben 7,4 bis 56 g Eiweiß je 100 g, im Mittel 10 g.
Welcher Proteinpudding hat am meisten Eiweiß?
Je 100 kcal: REWE Beste Wahl High Protein Erdbeere Quarkcreme (REWE) mit 18,7 g. Stand 26.09.2026.

Eiweiß ist die eine Hälfte, Training die andere

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